Die Gruppen mit Vorgaben und Zielsetzungen

Leistungsgruppe

Trainer: Peter Klotz

  • Training: 5 Einheiten á 1,5 – 2 Stunden / Woche, Hallenbad Wehrda und AquaMar
  • Alter: ab 12 Jahren
  • Voraussetzungen
    • Beherrschung der 4 Schwimmlagen ohne Grobfehler
    • ein Mindest-Leistungsniveau von ca. 4 km/Trainingseinheit (zusammengestellt aus mehreren Aufgaben pro Einheit)
    • leistungsorientiertes Training
    • aktive Teilnahme an Wettkämpfen
  • Ziele:
    • Optimierung bzw. Verbesserung der Feinform jeder Lage
    • Schwerpunkt auf 1. und 2. Lage jedes Schwimmers
    • Erhöhung der Kondition (Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit)
    • Teilnahme an Landesmeisterschaften
  • zusätzliches Lauftraining & Gymnastik: ca. 2 Stunden / Woche
  • Alter: 12 bis 16 Jahre
  • Voraussetzungen:    Grundkondition (mind. 45 Minuten ununterbrochen laufen können)
  • Ziele:
    • Aufbau von Kondition und Ausdauer (Cardio-Training)
    • Schnelligkeits- und Reaktionstraining
    • Krafttraining (Steigerung der Kraftfähigkeiten und Erhöhung der Muskelmasse)

Wettkampfgruppe 1

Trainer: Volker Sonthoff

  • Training: 3 Einheiten á 1,5 Stunden / Woche, Hallenbad Wehrda, AquaMar
  • Alter: 9 bis 14 Jahre (Leistungsabhängig)
  • Voraussetzungen:
    • Beherrschen der Lagen Rücken, Brust, Kraul (möglichst auch Schmetterling)
    • Lust, an Wettkämpfen teilzunehmen
  • Ziele:
    • Teilnahme an Hessischen Meisterschaften
    • Aufstieg in höhere Gruppen

 Wettkampfgruppe 2

Trainer: Manfred Hellmann, Peter Klotz

  • Training: 4 Einheiten á 1,5-2 Stunden/Woche (Hallenbad Wehrda, AquaMar)
  • Vorraussetzungen:
    • Beherrschen der 4 Schwimmlagen Delfin, Rücken, Brust, Kraul
    • aktive Wettkampfteilnahme
    • Grundkondition von ca. 2 km pro Trainingseinheit
    • leistungsorientiertes Training
  • Ziele:
    • Teilnahme an Hessischen Meisterschaften
    • Erlernen von Feintechniken
    • Ausbau der Kondition
    • Aufstieg in die Leistungsgruppe

Wettkampfgruppe 3

Trainer: Lukas Plamper

Training: 2,5 Stunde / Woche, Hallenbad Wehrda

  • Alter: 8 bis 11 Jahre
  • Voraussetzungen:
    • Beherrschen der Schwimmlagen Kraul, Brust und Rücken
    • rege Trainingsbeteiligung
  • Ziele:
    • Erlernen weiterer Schwimmlagen
    • Teilnahme an Wettkämpfen
    • Beginnendes Erlernen der Feintechniken
    • Aufstieg in höhere Gruppen

Wettkampfgruppe 4

Trainer: Sophie Kunath

Training: 3 Einheiten á 1,5 Stunden/Woche (Hallenbad Wehrda)

  • Vorraussetzungen:
    • Beherrschen der Schwimmlagen Kraul, Brust und Rücken (mit Grobfehlern)
    • Trainingsniveau von ca. 1 km pro Trainingseinheit
  • Ziele:
    • Erlernen weiterer Schwimmtechniken und ihrer Feintechniken
    • Ausbau der Grundkondition
    • Wettkampfteilnahme
    • Aufstieg in höhere Gruppen

Nachwuchs:

 Trainer: Sophie Kunath, Ann-Christin Liewald, Helmar Scholz, Manfred Hellmann, Tamara Völker, Jessica Baumann, Rebecca Lörwald

  • Training: 1 Stunde / Woche, Hallenbad Wehrda und Aquamar
  • Alter: Mindestalter: 7 Jahre
  • Vorraussetzungen:
    • Beherrschen einer Schwimmart (Brust oder Kraul)
    • sicheres Durchschwimmen der 25m Bahn
  • Ziele:
    • Erlernen weiterer Schwimmlagen (Rücken, Delfin)
    • Ausbau der Grundausdauer
    • eventuell erste Teilnahme an Wettkämpfen

 

Anfängerschwimmen

 Trainer: Claudia Kuptz, Sophie Kunath, Helmar Scholz, Manfred Hellmann, Tamara Völker, Rebecca Lörwald, Jessica Baumann

  • Training: 1 Stunde / Woche, Hallenbad Wehrda und Aquamar
  • Alter: Mindestalter: 5 Jahre
  • Ziele:
    • Erste Berührung mit dem Medium Wasser
    • Aneignen einer ersten Schwimmlage und Technik
    • sicheres Durchschwimmen einer 25m Bahn